近日，錢江視頻報道“00后女生打4份工一年攢10萬”，引起廣泛關注。

11月15日，當事人小王接受紅星新聞采訪時表示，她出生于2001年，是家中長女，在職業學校學習了烹飪。目前在一家餐飲公司工作，但她感覺后廚“切雞砍鴨”的生活太單調。所以，她在糖水鋪子和電影院分別有一份兼職，加上主業和自媒體，總共“4份工作”。

小王還表示，微博話題詞條中“一天4份工”的說法并不準確，她并不是一天之內做完4份工作。除了在餐飲公司做主業，她每天只會再做一份兼職，自媒體的視頻也是利用零碎時間剪的。對于一天只睡四五個小時，小王稱，她并非每天都會如此密集地工作。公司中午有4小時午休時間，她會利用這個機會午睡一會兒。

小王的自媒體賬號主要是分享她的兼職生活。目前，小王抖音平臺賬號有5.4萬粉絲，一條置頂視頻的點贊量達13.2萬。

▲小王視頻截圖

后廚工作太單調

兼職能認識更多的人

紅星新聞：你一天怎么能夠完成這么多工作，如何安排每天的時間？

小王：凌晨4點40鬧鐘響，我醒來后會回復一下網友評論再起床。5點半到公司打卡上班。中午有4個小時的午休時間，我吃完飯后喜歡坐在地上剪視頻。覺得累了，我就午睡，所以有時候我的賬號會一連幾天都不更新。

下午5點半下班，吃完晚飯，還能留點時間整理視頻，之后我就去兼職。

我每天只會做一份兼職（不算自媒體）。糖水鋪子的兼職需要6點半左右到崗，電影院的兼職需要7點左右到崗。兩份工作都是按小時算工資，一個小時約20元。電影院每周三排班，糖水鋪子每周日排班，排好電影院的上班日期，剩下的日期就可以安排給糖水鋪子。

在電影院，我的工作包括在前臺賣東西、炸爆米花、洗鍋等。在糖水鋪子，我則負責打掃衛生、洗碗、煮小料以及做雙皮奶、冰豆酪等。

兼職的工作晚上11點左右下班，我大約11點半能到家。回到家，我會先把衣服脫下來放進洗衣機，再去洗澡。洗完澡、吹干頭發，衣服也洗好、烘干了。

碰上淡季沒有排班，我會擺攤賣小玩具，偶爾也會利用午休時間幫人上門喂一下小貓咪。

紅星新聞：你做兼職的動力是什么？

小王：我在一家酒店做學徒時，上班時間是下午1點到晚上10點，我下班回家后，會玩手機玩到凌晨一兩點。聽說有兩名同事在利用業余時間做兼職，我心想，不能這樣一直玩手機，手機都要玩壞了，我得像她們一樣去找個兼職。我去餐館端過盤子，也打過推銷電話。

后來去了餐飲公司，工資要比在酒店時高，工作內容從揉面抹蛋糕變成了切雞砍鴨，還要負責很多其他事情，壓力也大了，但沒有多少成就感。每天凌晨5點半上班，下午5點半下班后天也快黑了，沒有機會和同齡人或是興趣相投的朋友見面。

于是，我又開始做兼職，想要接觸不同的人，調節心情，宣泄壓力。在餐飲公司的這份工作有五險一金，有相對穩定的收入，這是支撐我去做兼職的基礎。

因為兼職，我遇到了很多有趣的人。我每次過去，他們都很熱情，生活中的開心和煩惱都會互相分享。比如在電影院，我每次去都會先炸一鍋爆米花（備用）。他們（同事）說我炸的爆米花好吃，焦糖裹得均勻，金黃金黃的。兼職工作需要和很多人溝通，這讓我學到了一些溝通技巧。

在后廚的日子一眼就能看到頭，而自媒體有未知性，假如今天做得不好，也許明天就變好了，這讓我覺得生活更有奔頭。通過兼職認識更多的人，能接觸到更多的機會。

▲小王在后廚工作 視頻截圖

靈活安排時間

工作累了就調休去旅游

紅星新聞：你會不會覺得勞累疲倦、精力不夠用？

小王：工作確實累，尤其是碰上高峰期的時候。但我恢復很快，睡一覺起來就好了，我也并非每天都這樣高強度地工作。當天需要做的事情，我都記在手機的記事本上，干就完了，不會內耗焦慮。自己的身體，我很了解，我認為自己挺健康的。

感到累的時候我會約著朋友一起爬山、旅游。我的主業月休4天，加班時間可以換補休。想出去玩，我會提前一個月規劃好時間，用加班湊出一個假期。有段時間，有網友看到我發游山玩水的朋友圈，還以為我離職了。對我來說，只有出去玩了，才有動力上班。

▲小王出去旅游 視頻截圖

紅星新聞：你是怎么開始存錢的，父母對你的工作有要求嗎？

小王：我來自一個普通家庭。童年跟著爺爺奶奶在農村度過。小學時，我的父母到廈門工作，我跟著他們搬到廈門。剛到廈門時，我迷過路。我爸爸對我說，如果哪天迷路了，就打一輛出租車回家，到家后讓大人付錢給司機。我心想，我身上一定要帶著足夠的錢，假如哪一天迷路了，我能有錢打車回家。家長給的零花錢，我習慣都存起來。

我不會刻意避免購物，想要的就會買，也沒有專門記賬。我常用購物軟件，喜歡買電子產品，貨比三家。如果我打算買一件貴的東西，那個月就多干點活。我的父母原本是開店的，后來沒開店了，打工上班。我收入好的時候，也會幫父母分擔一些經濟壓力。存錢方面，父母沒對我做什么要求，我自己存著就好。我買相機什么的，他們都不會干預，我想這是因為他們比較信任我。

同事和朋友：

她精力旺盛，很會規劃時間

小王就職公司的相關負責人告訴紅星新聞記者，在他看來，小王是個踏實認真的女孩。他十分認可小王陽光、積極向上的精神，尊重她自己的選擇，“鼓勵年輕人在工作做好之余，通過自己的努力去實現自己的理想，通過自媒體實現更多自我價值。”

小王的同事和朋友也向記者表示，在他們眼中，小王是個精力旺盛、很能干的女生。

小王在餐飲公司的同事詹先生稱，小王大約1年前來到公司，已經算是“老員工”。詹先生常常看見小王架起手機拍視頻，有時同事們也會幫忙拍攝。中午有三四個小時的午休時間，小王會利用這段時間剪視頻，剪累了就睡一會兒。

詹先生表示，在后廚的工作不算輕松，但小王會把業余時間安排得很充實，喜歡接觸新事物，學東西快。之前，她會利用業余時間學舞蹈，后來開始做兼職、擺地攤，第二天上班還能照樣不遲到。

▲小王擺地攤視頻截圖

小王的朋友許女士認為，小王很會合理安排時間，并非只會埋頭工作，累了就調休，和朋友一起出去爬山、旅游，張弛有度，“我覺得她（身體）比我健康多了。”許女士說。

醫生：

年輕人代謝旺盛精力恢復快

但建議每天至少睡眠7到9小時

中醫診斷學博士、副主任中醫師、成都體育學院附屬體育醫院治未病中心臨床工作負責人馮麟告訴紅星新聞記者，年輕人睡眠少但精力比較旺盛，是因為年輕人免疫系統健康、代謝旺盛，即使睡眠時間較少或偶爾通宵熬夜都可以迅速恢復，有的和基因、個人體質也有關系。但從長遠來看，這種較少的睡眠模式還是會影響身體健康。

馮麟提醒，長期的睡眠不足，會導致認知功能下降，包括記憶力減退、注意力不集中、判斷力下降、反應速度變慢等問題。更嚴重的問題是明顯加速人體衰老的過程，例如，免疫力逐漸下降、胃腸道消化功能逐步減退等。為了保持健康，建議成年人每天至少擁有7到9小時的睡眠時間，如果長時間存在睡眠問題，應當尋求醫生的幫助，找到適合自身提高睡眠時間和睡眠質量的方法。

成都體育學院附屬體育醫院內科副主任醫師孫淋霞認為，小王這樣的睡眠安排，是不太能保證充足休息的。正常成年人一般需要7-9小時睡眠，長期睡眠不足，可能會給身體帶來諸多潛在風險。

孫淋霞醫生為小王提出了一些健康管理方面的建議：首先，如果可以的話，盡量調整工作安排，保證夜間睡眠時間達到7小時左右。其次，午睡時間不是越長越好，相反，午睡的時間大于1小時反而對身體有害。小王可以將午睡時間控制在30至60分鐘，這樣既有助于提高下午的工作效率，又不會影響夜間睡眠。再者，在飲食上要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，幫助身體恢復。最后，要注意定期體檢，監測身體的各項指標，以便及時發現潛在的健康問題。

孫淋霞指出，小王喜歡的爬山是很好的運動方式，可以繼續保持。除此之外，也可以在工作間隙進行一些簡單的運動，如伸展四肢、快走等，促進血液循環。

紅星新聞記者王語琤

編輯 郭宇 責編 官莉